Выполнение:

 

Полулежа опускаем таз в ванную, вагинальными мышцами раскрываем вход во влагалище (на начальных стадиях обучения можно помогать рукой, раскрывая пальцами вход), при этом сжимаем низ живота, напрягаем ноги и ягодицы, раскрывая стенки вагины внутри и вбираем в себя воду.

 

Нет в теле женщины таких мышц, которые бы "раскрывали вход во влагалище" и "раскрывали стенки вагины". Единственный способ раскрыть вагину - создать разрежение с помощью Уддияны или Наули. Хотя, у некоторых женщин в наполенной ванной, если вход раскрыть пальцами, вода затечет самотеком.

 

После заполнения вагины водой приподнимаем таз и резко сжимаем стенки вагины и мышцы входа, выталкивая всю находящуюся внутри жидкость.

 

Единственный способ сжать стенки ванигы - это повысить внутрибрюшное давление, что делают отнють не ВУМы, а мышцы живота и диафрагма.

Сила струи будет зависеть от степени повышения внутрибрюшного давления и силы сжатия мышц тазового дна. А также от синхронности этих двух действий. 

 

 

Терапевтический эффект:

 

Освоив это упражнение, девушка приобретает особый навык спринцевания, учится засасывать раствор через трубочку. 

 

Попросите вашего инструктора по Вумбилдингу показать как она засасывает раствор через трубочку, используя мифические мышцы-антагонисты, но не прибегая к выполнению Уддияны или Наули. 

Если сможет - учитесь у этой одаренной женщины, а если нет, решайте сами, позволять ли ей дальше вешать вам лапшу на уши.