ВУМОВ.нет
ВУМБИЛДИНГ ОПАСЕН
Вумбилдинг с пневматическим тренажером Муранивского может быть опасен для неподготовленных женщин.
По причине того, что показатель на ТП полностью зависит от повышения внутрибрюшного давления, тренировки с ним могут привести к опущению органов, недержанию мочи и другим нежелательным последствиям.
Когда женщина пробует заниматься на тренажере ТП Муранивского, то она не понимает, как можно выжать какой-то результат на манометре, работая только мышцами влагалища, и не напрягая живот:
- В инструкции к упражнению № 2 написано: "без пресса!!!" И я честно старалась пресс не включать. В результате - подъёмы стрелки были такие мизерные, что просто говорить неприлично...
- Упражнение № 3 меня совсем добило. Там написано: "Не тужимся!!!" и одновременно: "Помогаем сопряжёнными мышцами пресса, ягодиц, анального сфинктера". Но я же чувствовала, что одно другому противоречит... А у меня опущение передней стенки влагалища и матки. По словам врача, не очень большое, но ведь страшно сделать ещё хуже. Короче, избегая тужения, я не могла напрягать пресс. В результате я видела на манометре такие жалкие цифры, которые вообще не предусмотрены инструкцией. И вот тут возникло неприятное подозрение, что результаты, на которые нацеливает инструкция, принципиально недостижимы. Но если говорить точнее, я внутри себя много дней металась: то ли это я такое ничтожество, что у меня внутри безнадёжное вялое болото, то ли с этой системой что-то не то! Фактически я была в отчаянии: вот... как всегда - у всех всё получается, все умные и умелые, а у меня - ничего...
Далее, возможны два варианта:
Хорошая интуиция и здравый смысл не позволят ей погнаться за результатом на манометре, и заставят бросить бессмысленные поиски мифических ВУМов.
Вместо этого она займется изучением своей анатомии, и направит усилия на тренировку мышц тазового дна, как и делают во всем мире.
Чаще бывает так, что слепая вера и желание выгодно отличаться от других или исправить гинекологическую проблему затмевают все доводы логики, и женщина все же пытается выжать на манометре какой-то стоящий результат. Она напрягает при этом живот, повышает внутрибрюшное давление и радуется своему сжатию в 160-200мм.
Но, к сожалению, через какое-то время "успешных" тренировок она может заметить, что не смотря на возросший результат на манометре, состояние ее проблем ухудшилось. И тут все будет зависеть от того, насколько быстро она сообразит, что не мышцами она это делает, а напряженным животом, и как быстро ее одолеет сомнение, что что-то здесь не так.
Как не нужно тренироваться с тренажером Муранивского?
Вумбилдинг - якобы работа ванильными мышцами.
Как же безопасно тренироваться с тренажером Муранивского?
-
Прежде всего, необходимо понять, что тренажер ТП Муранивского показывает не мифические ВУМы, а повышение внутрибрюшного давления.
-
Повышенное внутрибрюшное давление оказывает значительную нагрузку на поддерживающий аппарат, слабое звено которого - это мышцы тазового дна.
-
Если мышцы тазового дна слабы, что встречается у большинства современных женщин, то тренировки с тренажером Муранивского ТП могут вызвать проседание мышц тазового дна, опущение матки, недержание мочи и геморрой.
!
Зная все это, делаем очень важный вывод:
Перед применением тренажера ТП Муранивского следует укрепить мышцы тазового дна.
Лишь после того, как женщина в значительной мере укрепила мышцы тазового дна, можно приступать к тренировкам с повышенным внутрибрюшным давлением.
Для справки:
Лучше всего для тренировки мышц тазового дна подходят тренажеры с обратной связью.
В методике Вумбилдинг таких тренажеров нет, т.к. тренировке мышц тазового дна (Муранивский называл их "мышцами входа") не придается особого внимания.