В.Л. Муранивский "Развитие забытых мышц", "Развитие женских мышц".

 

"Сжать-раскрыть" - вовлечение в работу мышц-антагонистов, является наиболее эффективным методом развития, создает эластичность мышечной группы. Такое же действие возникает при засасывании воды в упражнении "полоскание". 

 

Природа позаботилась о нас, неразумных, и в этом случае. Она снабдила вагину управляемыми мышцами-антагонистами, способными расширять ее ("полоскание", ВУМпук, обратный ход длинного "снаряда", шарика). Об этой способности вы также читали в главе 3: "курение", гашение свечей, "полоскание" при помощи прозрачной трубки с раствором ромашки и "полоскание" в ванне.

 

Для предупреждения родовых травм (ребенка и мамы) необходима значительная эластичность мышц входа, их способность расслабляться, растягиваться, в идеале - раскрываться. 

 

Факт  волевого раскрытия присутствует.

 

Захлестывающая волна желания и полное отсутствие каких-либо опасений помогает включить в работу мышцы-антагонисты (на раскрытие) и получить результат от тренировки.

 

Некоторые женщины при выполнении "полоскания" автоматически приобретают умение раскрывать вагину внутри, всасывать воду. Причем это получается без осознания мышечных действий, интуитивно. Какие, как - рассказать она об этом не может, получается и все. Это - способность, можно сказать, талант. Ведь не все могут осознать, рассказать, как они создают разряжение во рту.

Но у других никак не получается, воды попадает немного (в основном, самотеком), вместо мощного фонтана получается жалкий плевок. В главе 3 показаны упражнения, при которых можно "поймать" раскрытие: наклоны с прогибом назад, приседание, втягивание боковых мышц, живота, "кошка".

 

Признаком расширения в этих случаях является ощущение попадания воздуха, иногда со звуком. Если упражнение делать медленно, тщательно, с сильной концентрацией внимания, то момент раскрытия можно уловить. Неоднократно повторяя эту часть упражнения, можно закрепить и усилить напряжение соответствующих мышц, научиться их ощущать и управлять ими. Дальнейшие тренировки в этом направлении обеспечат необходимое или желательное раскрытие.

 

Мышцы-антагонисты увеличивают объем вагины, как бы готовя ее к прохождению ребенка. Раздвигают, растягивают вагинальные стенки.

 

нужно научиться расслаблять вход в вагину, еще лучше - с помощью мышц-антагонистов раскрывать вход (АМ). 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Перевернутые позы

 

Упражнение "АМ"

Скажите громко и резко "ам!". Постарайтесь запомнить выполняемые мышечные действия и перенести их на гениталии при освоении упражнения. Лечь на спину, поднять таз как можно выше: удерживать таз руками с упором в пол локтями, подложить несколько подушек или, если можете, просто силой мышц. Ноги согнуты в коленях, можно пятки опустить на ягодицы. Резко развести ноги и выбросить в стороны и вверх, согнуть в коленях. Повторять до усталости. Постарайтесь почувствовать момент "произнесения" звука и сопроводить его мышечным раздвиганием интроитуса, некоторое сопровождают выбрасывание ног криком "ам!". Не отчаивайтесь, если сразу не получится. Проверить работу мышц можно тяжелым шариком при поднятом тазе или набирая воду в вагину при приеме ванны. Когда начнет получаться, понемногу опускайте таз в исходное положение. Упражнение можно считать освоенным, если в любом положении сможете осознанно управлять нужными мышцами по открытию интроитуса для интромиссии пениса при импотенции или половом эксцессе.

 

Упражнение "Кошка"

Сесть в исходное положение ягодицами на пятки, согнутых под себя в коленях ног, туловище положить вперед, лоб на полу, руки выброшены вперед.

Представьте себе, что нужно пролезть под очень низким препятствием. Руки скользят вперед, за ними голова, носом по полу. Затем голова скользит подбородком, позвоночник прогибается вниз от шеи до копчика. С упором на разведенные руки продолжать "протискивать" вперед туловище, максимально прогибаясь. Стараться тянуть внутренности, анус, вагину. За "препятствием" голова, плечи поднимаются, скользит грудь, таз прижимать вниз, протискивая его под "препятствие".

Если особое внимание уделить при прогибе "протискиванию" внутренностей, то в какой-то момент почувствуется вход воздуха. Это и есть искомый момент, искомое напряжение или действие мышц, расширение вагины. Возвратиться в исходное положение и закрепить успех.

 

Это называется - перевернутые позы (таз выше головы), в которых у большинства женщин, в связи со значительным понижением внутрибрюшного давления, воздух сам попадет в вагину. 
Никакого отношения к неким мышцам-антагонистам это не имеет, и искать какие-то мышечные действия в вагине с помощью таких упражнений бессмысленно.

 

 

Но не все овладевают раскрытием приведенными упражнениями. 

 

А вот это предупреждение написано неспроста, потому что никто не сможет овладеть раскрытием приведенными упражнениями.